La Garmin Forerunner 225 testée de fond en comble

En automne 2015, Garmin a annoncé la disponibilité des Forerunner 230 et 235, qui remplacent dans la gamme la Forerunner 225 testée dans cet article. Retrouvez ici le test de ces nouvelles Forerunner.

Première montre de Garmin a intégrer un capteur de fréquence cardiaque optique, la Forerunner 225 reprend à quelques exceptions toutes les fonctions de la 220. Montre exclusivement conçue pour la course à pied, la 225 intègre un activity tracker et une connectivité Bluetooth Smart pour transférer ses données d’entrainements vers son smartphone. Par contre, pas de smart notifications ou de Connect IQ au programme…

A propos de ce test

Ce test a été effectué avec une Garmin Forerunner 225 qui a été mise à ma disposition par Garmin Suisse. Tous les tests ont été effectués avec les versions de firmware disponibles durant mes tests, à savoir les version 2.20 puis 2.30.

Ce test a été réalisé entre le 2 et le 26 juillet 2015. Il a été publié initialement le 26 juillet 2015.

J’ai utilisé et testé toutes les fonctions décrites dans ce test sur le terrain au moins une fois. Toutefois, il est strictement impossible de tester toutes les fonctions dans toutes les configurations possibles sur ce type d’appareils, surtout en si peu de temps. Il n’est donc pas exclu que dans une configuration différente les résultats diffèrent, ou que je sois passé à côté d’un bug ou autre. Bref, si votre expérience d’utilisation n’est pas la même que la mienne, n’hésitez pas à le signaler en commentaire, et je ferais mon possible pour trouver le fin mot de l’histoire!

Ce billet n’est pas sponsorisé, comme aucun de mes billets d’ailleurs. Pour en savoir plus sur ma politique de publication, c’est ici que ça se passe. Maintenant, passons aux choses sérieuses!

Carte d’identité

La carte d’identité donne un rapide aperçu des spécifications techniques et des données importantes:

Format
Montre à écran circulaire couleur (180x180px). Non tactile.
Fonctions générales
Notifications intelligentes	Oui
Étanchéité (min. 20m)	Oui	50 mètres
Suivi d'activité quotidienne	Oui
Support de Glonass	Non
Altimètre barométrique	Non
Norme de capteurs Bluetooth	Non
Norme de capteurs ANT+	Oui
Fréquence cardiaque optique (au poignet)	Oui
Support de capteur de puissance (cyclisme)	Non
Autonomie longue (+ 8h)	Non
Enregistrement GPS à la seconde	Non
Profils sportifs
Profil pour la course à pied	Oui
Profil pour le cyclisme	Non
Profil de natation en piscine	Non
Profil de natation en eau libre	Non
Profil triathlon	Non
Profil multisport libre	Non
Prix actuel:	Dès 0€

Résumé du test

Même si la principale curiosité de cette Forerunner 225 est évidemment le capteur de fréquence cardiaque optique, ce test se veut néanmoins complet, et présente la montre de la manière la plus complète possible.

Très proche de la Garmin Forerunner 220, cette nouvelle version se distingue par l’ajout d’un activity tracker et d’un capteur optique pour le fréquence cardiaque, ainsi que quelques autres petites modifications logicielles. Le capteur optique a été lancé sur ce modèle pour que Garmin puisse observer la réception chez les coureurs à pied. Ce n’est pas une surprise, ce sont probablement les sportifs les plus susceptibles d’utiliser cette donnée, avec les skieurs de fond.

En intégrant un capteur Mio, Garmin essaye donc, pour voir. Si il devait y avoir d’autres modèles plus haut de gamme à intégrer un tel capteur au sein de la marque, j’imagine que Garmin ne souhaitera pas devoir se fournir chez un concurrent, et fera donc l’acquisition de la technologie (en rachetant Mio ou une autre société) ou développera une technologie identique en interne. Le détail du fonctionnement de ce capteur optique est largement traité plus bas!

Le grand déballage

Voici la boîte de la Forerunner 225:

Cette-fois, pas de bundle avec ou sans ceinture de fréquence cardiaque! Une seule version, et le contenu de la boîte est plutôt simple:

Voici ce que contient la boîte:

• Une montre Forerunner 225
• Un câble « pince » de recharge / synchronisation USB
• Les notices de démarrage ainsi que les notices de garenties

Le câble « pince » est utilisé sur la montre pour la synchronisation des données sur l’ordinateur ou la recharge de la montre. Aucun chargeur mural dans le pack, mais si vraiment il vous en faut un, vous en trouverez pour une poignée d’euros. Choisissez idéalement un chargeur de 5V à 1A. Voici à quoi ressemble la pince sur la montre:

Retrouvez plus de photos du déballage et quelques autres dans cet album:

Comparaison de taille

Voici la Forerunner 225 et quelques autres montres du marché, pour une petite comparaison de taille. De gauche à droite Suunto Ambit3 Run, Garmin Forerunner 620, Garmin Forerunner 225 et Polar V800:

Et voici la vue de profil. On constate que la 225 est un peu plus épaisse que la 620 par exemple, à cause du capteur optique:

Autonomie de la Forerunner 225

Avec une autonomie annoncée à 10 heures en mode entrainement, la 225 fait aussi bien que la plupart des montres de cette gamme. Elle ne dispose pas d’un mode GPS « économique », mais pour gratter quelques minutes d’autonomie, il est possible de désactiver le capteur de FC optique et d’utiliser par exemple une ceinture traditionnelle.

J’ai pu constater en effectuant plusieurs séances que l’autonomie annoncée semble proche de la réalité.

Enfin, pour rappel, les batteries lithium-ion, dont celle qui équipe cette montre, préfère des recharges partielles mais fréquentes plutôt que des décharges profondes et des recharges complètes.

Utilisation, prise en main et ergonomie

La Forerunner 225 se pilote via 5 boutons physiques. Son écran n’est pas tactile.

• Le bouton 1 permet d’allumer ou éteindre le rétro-éclairage. Une pression longue permet d’éteindre ou d’allumer la montre.
• Le bouton 2, ou bouton « coureur » permet de valider une action dans les menus ou de démarrer/arrêter l’enregistrement d’une activité sportive. Enfin, une double pression depuis l’écran de veille permet de « réveiller » la montre.
• Le bouton 3 ou « retour » permet de revenir en arrière ou d’annuler un action dans un menu.
• Le bouton 4, composé des deoux boutons « haut » et « bas », permet de monter ou descendre dans un menu. Sur l’écran d’accueil, permet de faire défiler les données sous l’heure.

Depuis l’écran de l’heure, deux pressions sur le bouton « Coureur » permettent d’activer le mode de pré-entrainement. Depuis cet écran, un pression sur le bouton « bas » permet d’accéder au menu.

La Forerunner 225 notifie les différentes actions (auto-lap, alarmes etc..) via un signal sonore et/ou une vibration.

Premier démarrage

Lorsque vous l’allumez pour la première fois, la 225 va poser demander des informations pour la configuration initiale. Ces réglages permettent de personnaliser l’affichage de la montre et permettent d’optimiser la mesure des calories brûlées, etc..

Voici les questions dans l’ordre d’affichage:

• La langue du système
• Les unités à utiliser (métrique ou impériale)
• Format de l’heure (12h ou 24h)
• Sexe
• Année de naissance
• Poids
• Taille
• Activer ou non le suivi d’activité (activity tracker)

Une fois ces paramètres saisis et enregistrés, la montre arrive sur son écran d’accueil.

Paramètres du profil sportif

Dans le menu « Paramètres -> Paramètres d’activité », on pourra configurer tous les réglages du profil de course à pied. Le premier élément consiste à configurer les écrans de données. Chaque page contient 3 données.

En choisissant de configurer un écran, on pourra configurer chacun des 3 champs qui le composent:

Voici la liste des champs disponibles (liste exhaustive):

• Chrono
• Temps circuit
• Distance
• Distance circuit
• Allure
• Allure moyenne
• Allure circuit
• Vitesse
• Cadence
• Calories
• Fréquence cardiaque (bpm)
• FC Moyenne (bpm)
• Zone de FC
• Altitude

Les données de vitesse sont affichées en km/h, alors que l’allure est affichée en minutes/km.

Il est également possible de choisir de désactiver un champ pour n’afficher que deux ou une seule donnée par page. On peut configurer 2 écrans, puis un choisir d’activer un écran pré-défini qui affiche la fréquence cardiaque ainsi que la zone:

Enfin, un dernier écran permet l’affichage de la zone de fréquence cardiaque sous forme graphique:

Dans les autres paramètres de l’activité, les alarmes permettent de vous avertir en cas de dépassement de certaines limites:

• Alarme de fréquence cardiaque, en configurant une limite haute et/ou basse.
• Alarme d’allure, en configurant une limite haute et/ou basse.
• Alarme course/marche, qui permet de configurer des intervalles de course/marche de temps défini.

L’auto-lap permet d’enregistrer un circuit (ou tour, ou temps intermédiaire) de manière régulière. Cette option est disponible uniquement basée sur la distance:

Lors de la course, voici l’écran qui s’affiche lors d’un déclenchement de l’auto-lap:

L’auto-pause permet de mettre l’activité en pause lorsque l’on est à l’arrêt (où à une vitesse inférieure à la vitesse configurée).

On peut également activer ou non le défilement automatique des écrans, et régler la temporisation avant la mise en pause (normale ou prolongée).

Synchronisation des données

Vous avez deux moyens pour synchroniser les données d’entrainement ainsi que les données de l’activity tracker de la Forerunner 225: coupler à un smartphone (ou une tablette) Android ou iOS, ou via le logiciel Garmin Express pour PC ou Mac.

Synchronisation avec un smartphone

La Forerunner 225 se synchronise via l’application mobile Garmin Connect, disponible sous Android ou iOS. Installez l’app et connectez-vous à votre compte (créez-en un si nécessaire) puis, dans le menu de gauche, choisissez Appareils. Ensuite, passez par le symbole « + », puis « Tous les appareils » et enfin « Forerunner 225 ».

Sur la montre, allez dans le menu « Paramètres -> Bluetooth -> Coupler portable ». Vous devriez alors être dans cette situation:

Lancez alors la recherche sur l’application, et la montre devrait rapidement être trouvée:

Si le code affiché sur l’application et la montre sont identiques, alors tout va bien, et la synchronisation est déjà terminée !

La montre se synchronise alors automatiquement avec le smartphone / la tablette.

Synchronisation avec un PC ou Mac via Garmin Express

Le logiciel Garmin Express sera utilisé pour Mac ou PC afin de synchroniser la montre. Il peut être téléchargé ici. Une fois installé, on peut cliquer sur « Ajouter un appareil » pour demander à Garmin Express de vérifier les nouveaux périphériques:

Express ne tardera normalement pas à ajouter la montre. Il suffit alors de cliquer sur « Ajouter appareil » puis de suivre les indications pour ajouter la montre:Notez enfin que Garmin Express est le passage obligé pour les mises à jour de la montre, mais que tout le reste (principalement la synchronisation des données d’entrainement) peuvent tout à fait être effectuées uniquement à l’aide de l’application mobile.

Tout savoir sur le capteur de fréquence cardiaque optique

La Forerunner 225 est la première montre de Garmin a intégrer un capteur de fréquence cardiaque optique, permettant de mesurer la fréquence cardiaque directement au poignet, sans avoir à porter une ceinture comme c’est le cas pour les autres montres de la marque.

Garmin n’a toutefois pas développé la technologie de mesure, mais a simplement embarqué dans sa montre un capteur de la marque Mio. La Foreurnner 225 intègre donc le même capteur que le Mio Link ou les montres de la marque Tomtom. Le système fonctionne grâce à deux LED vertes et deux LED infrarouge qui mesurent la fréquence cardiaque via le débit sanguin du poignet. La technologie est la même que pour le capteur de l’Apple Watch, même si cette dernière intègre un capteur maison:

Quelle précision? Quels avantages et inconvénients ?

A ranger au rang des avantages indéniables, on parlera évidemment de confort, puisque le port de la ceinture pectorale n’est plus nécessaire. Toutefois, il faut noter que pour une bonne précision, la montre devra être portée plutôt serrée pour que le capteur soit le plus possible en contact avec la peau. Garmin a muni la 225 d’une partie en caoutchouc qui agit comme un joint sur le poignet, pour plaquer au mieux la montre. Cela améliore la précision mais il peut être parfois un peu difficile de trouver le bon serrage de la montre…

Ensuite, il faut savoir que la mesure de fréquence cardiaque par ceinture fonctionne grâce aux signaux électriques du cœur. Il s’agit donc d’une mesure parfaitement synchrone avec les battements cardiaques. La mesure optique quand à elle mesure le flux sanguin dans les veines du poignet, et n’est donc plus une mesure directe du fonctionnement cardiaque. On constate donc un léger délai lors de changements de fréquence cardiaque plutôt rapides (exercices par intervalles par exemple).

Enfin, dernier problème de la mesure optique: cette méthode ne permet pas la mesure de la variabilité cardiaque, donc de mesurer la régularité (ou plus exactement la différence de temps entre deux battements cardiaques). Cette donnée est plus ou moins estimée par les capteurs optiques, mais ne permet pas dans ce cas d’être exploitée correctement par les algorithmes de mesures. Cette donnée est en particulier utilisée pour la mesure de la qualité de récupération, l’estimation de la VO2Max ou la charge d’entrainement.

Mais fini la théorie, voici la pratique. Une séance de vélo avec le compteur vélo V650 de Polar et sa ceinture cardiaque H6 ainsi que la Foreurnner 225 à un poignet:

Et une petite vidéo qui illustre la légère latence entre une ceinture (connectée à la Polar V800 à gauche) et la lecture optique (sur la 225 à droite):

On peut voir que la Forerunner 225 a une à deux secondes de décalage par rapport à la mesure pectorale. Ceci n’a quasiment pas d’incidence lors de séances en endurance, mais peut fausser les temps de récupération sur des séances de fractionné court.

Pour terminer, sur certains types de peaux (en particulier les peaux foncées, tatouées ou les poignets très poilus) ainsi que sur certaines physiologies, la fréquence cardiaque optique fonctionne mal ou même pas du tout! Je n’ai pas trouvé de chiffres probants sur le sujet, mais cela semble tout de même représenter plus que quelques cas isolés…

Connecter un capteur traditionnel malgré tout ?

Même si la montre permet de mesurer la fréquence cardiaque au poignet, avec les limitations que nous avons pu voir précédemment, elle permet également d’utiliser un capteur traditionnel (ceinture et émetteur). N’importe quel émetteur ANT+ pourra être utilisé.

Dans le menu « Paramètres -> Capteurs -> Ajouter un capteur -> Moniteur FC externe« , on pourra lancer la recherche pour un capteur de FC.

Mesures via l’accéléromètre interne: cadence, vitesse et distance

La montre dispose d’un accéléromètre interne qui mesure automatiquement la cadence de course. Ce capteur permet également de mesurer la distance lors de course en intérieur.

Lorsqu’elle est neuve, la montre ne sera pas précise en cas d’utilisation de l’accéléromètre interne uniquement comme source de vitesse/distance, car la montre ne « connait » pas votre foulée. Par contre, plus vous l’utiliserez avec le GPS activé, plus la montre va « apprendre » votre foulée à différentes allures et dans différentes situations. De fait, elle deviendra de plus en plus précise au fil du temps.

Notez enfin qu’il reste aussi possible de coupler à la montre un capteur de foulée « footpod » fixé sur la chausser à la 225.

Planifier ses entrainements

Depuis l’interface de Garmin Connect, il est possible de programmer ses entrainements fractionnés.

Voici un exemple d’entrainement fractionné:

Une fois enregistré sur Garmin Connect puis transféré sur la montre, il apparait dans la liste des entrainements de la montre. Pour le suivre, depuis le menu de la montre, choisissez le menu « Entrainement »:

Puis « Mes Entrainements »:

Notre entrainement préalablement défini s’affiche alors dans la liste:

Il suffit alors de le choisir et de le démarrer:

La montre nous invite alors à démarrer le chrono pour suivre la séquence d’entrainement:

Puis la montre fait ensuite suivre les étapes, avec les instructions, manuellement ou automatiquement en fonction de la configuration:

Pratiquer d’autres sports avec la Forerunner 225

Sur le vélo

La Forerunner 225 n’est pas prévue pour être utilisée sur un vélo. Elle ne dispose pas de fonctions propres au cyclisme. Mais il est tout de même possible de basculer l’affichage en km/h de la vitesse, et de l’emmener sur le deux-roues.

Bien sûr, pour bénéficier des données du capteur optique, il faut garder la montre au poignet, ce qui rend la lecture plus compliquée. On peut également utiliser un support de guidon, et porter une ceinture pour la FC.

Notez enfin que les records seront faussées, puisqu’ils écraseront les records de course à pied. Voici un exemple de fichier d’exercice effectué avec la 225 à vélo.

En natation

La 225 n’est absolument pas prévue pour la natation (encore moins que pour le vélo!). Mais le capteur optique peut être une solution simple et confortable pour obtenir une indication de fréquence cardiaque en milieu aquatique (bien que Garmin ait récemment annoncé des ceintures dédiées à la natation ou au triathlon).

Restait à savoir si le fonctionnement en piscine, du point de vue fréquence cardiaque tout du moins, était correct et pouvait aider à l’entrainement. Pour ce faire, j’ai lancée une activité en déasactivant simplement le GPS avant de commencer:

J’ai configuré une page avec uniquement un chrono et la FC:

Et voici finalement la courbe de FC pour cette séance:

J’ai également porté la 225 en eau libre, et j’ai eu diverses fortunes. Parfois la courbe est plutôt fidèle aux efforts ressentis, parfois elle semble plus fantaisiste (comme la courbe ci-dessus).

Il semble d’après mes quelques expériences que dans l’eau:

• Les FC sont mesurées plutôt correctement en dessous de 160 bpm.
• La mesure est plutôt correcte en dessous de 160 bpm pour autant que la montre soit bien ajustée au poignet, voire un peu plus serrée encore que lors d’autres activités.
• Que la mesure est meilleure si la montre est portée « à l’envers » (capteur sur l’intérieur du poignet).

Notons finalement que je ne recommande pas d’acheter cette montre pour une utilisation dans l’eau, car les résultats de mes expériences, bien que prometteurs lors des deux premières tentatives, se sont révélés mitigés par la suite.

La Forerunner 225 comme activity tracker

Comme toutes les montres de Garmin sorties ces derniers mois, la Forerunner 225 intègre un activity tracker. Il fonctionne également comme tous les autres trackers de la marque. Le fonctionnement détaillé du suivi d’activité peut être consulté sur cet article détaillé!

Décompte de pas, alertes d’inactivité, analyse du sommeil: tout y est, et les données sont synchronisées quasi en temps réel sur le smartphone via l’application mobile.

Analyse des données après la course

En plus des analyses sur l’app mobile ou sur Garmin Connect (voici une sortie en course à pied sur le site de Garmin pour exemple), il est possible d’analyser sommairement directement dans l’historique de la montre les données de base.

Ce sujet est largement abordé dans le test de la Forerunner 220 par exemple.

Les records

Tout comme la Forerunner 220 ou la 620, la montre enregistre et affiche les meilleures performances, parmi lesquelles:

• Kilomètre le plus rapide
• Mile (1.6km environ) le plus rapide
• 5 km les plus rapides
• 10km les plus rapides
• Course la plus longue

Mettre à jour la Forerunner 225

Lorsqu’une mise à jour est disponible, une simple synchronisation avec Garmin Express sur Mac ou PC permettra de la pré-charger sur la montre. Ensuite, déconnectez la montre de l’ordinateur une fois la synchronisation terminée, et elle vous proposera d’effectuer la mise à jour:

Validez avec la touche du coureur et la montre lance l’installation:

Une fois terminée, la montre va redémarrer, et elle sera ensuite prête à être utilisée:

Problèmes, bugs ou problèmes avec la 225

Lors de mes différents tests, je n’ai rencontré aucun problème particulier. Tout a toujours parfaitement fonctionné, et rien n’a entravé mon test. Bon signe!

Comme toutes les Forerunner, vous rencontrerez peut-être le problème de perte de la langue française lors d’une mise à jour ou réinitialisation. Dans ce cas, suivez ce guide pour restaurer les fichiers de langues souhaités sur la montre.

Autres ressources sur la Forerunner 225

• Manuel d’utilisation de la Forerunner 225 en français

Conclusion

Après 3 semaines d’utilisation de la 225 lors de différentes sorties vélo et de toutes mes sorties course à pied, je ne peux que constater que la mesure optique de la fréquence cardiaque présente quelques limites. Clairement, les coureurs récréatifs et débutants qui souhaitent utiliser la fréquence cardiaque pour commencer à structurer leur entrainement pourront le faire sans restrictions avec la cette Forerunner 225 et son capteur optique.

Toutefois, le coureur plus expérimenté y verra quelques limitations dans la mesure précise de sa fréquence cardiaque lors d’exercices comme des 30/30. Il utilisera par contre le capteur optique sans problèmes pour les sortie en endurance. Là où Garmin a vu juste, c’est en permettant l’utilisation d’une ceinture traditionnelle pour ce genre de cas, ce qui rend tout de même la montre évolutive et utilisable dans de nombreuses conditions.

Une chose manque toutefois à cette montre par rapport à toutes les autres sur le marché: les fonctions de smartwatch, et peut-être aussi les fonctions Connect IQ.

Enfin, Garmin renouvellera très probablement sa gamme Forerunner de course à pied (en tout cas la 620) lors du 4ème trimestre de l’année, le cycle étant de deux ans sur cette gamme. Reste à savoir si ces nouvelles montres intégreront également un capteur optique, ou si pour l’instant, la 225 restera un modèle permettant d’adresser un marché spécifique… L’avenir nous le dira!

Cet article n’est pas figé, faites-le vivre vous aussi!

Comme tous mes autres billets sur le matériel, je vais continuer à le mettre à jour si des mises à jour de firmware, des astuces ou autres sont dignes d’intérêt. N’hésitez pas non plus à publier vos remarques en commentaire, si il y a des fonctionnalités que vous souhaiteriez voir approfondies dans ce test. Malheureusement, je ne peux pas répondre à chacun des commentaires publiés sur mes articles, mais je ferais le maximum pour répondre à vos questions!

Supporter ce site pour de futurs articles sur du matériel

Si vous souhaitez acquérir une Garmin Forerunner 225 et que vous souhaitez me donner un coup de pouce pour de futurs tests, merci d’utiliser l’un des liens suivants pour l’acheter sur amazon.fr!

Cet article n'est plus disponible, mais est remplacé par ce modèle plus récent: Forerunner 245 Music, dont voici les modèles disponibles: